Centro Serendipia

La historia de Lisa Lillien: cómo pasó de ser una blogger a una experta en bienestar mental

El Poder de la Mentalidad Positiva: Un Camino Hacia la Felicidad

Como psicólogo, mi objetivo principal es ayudar a las personas a encontrar la felicidad y el bienestar en sus vidas. Una de las herramientas más poderosas que utilizo es la mentalidad positiva. Esta forma de pensar y ver el mundo puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional.

Lisa Lillien, autora y fundadora de Verywell Mind, ha destacado la importancia de la mentalidad positiva en su propio camino hacia la salud y la felicidad. Ella describe cómo cambiar su forma de pensar y enfocarse en los aspectos positivos de la vida ha transformado su existencia. Su historia es un ejemplo inspirador de cómo todos podemos cambiar nuestra mentalidad y encontrar la felicidad duradera que todos anhelamos.

La mentalidad positiva no se trata solo de ver el mundo a través de «gafas de color de rosa». No se trata de ignorar los desafíos y la realidad de la vida. Más bien, se trata de adoptar una perspectiva optimista y encontrar formas de superar los obstáculos y crecer a partir de ellos.

Esta mentalidad se basa en la idea de que nuestras creencias y pensamientos pueden influir en nuestras emociones y acciones. Si eligen enfocarse en lo negativo y lo que no funciona, es probable que se sientan frustrados, desanimados y estancados. Por otro lado, si adoptan una mentalidad positiva, es más probable que se sientan motivados, esperanzados y determinados a superar cualquier desafío que se les presente.

La clave para desarrollar una mentalidad positiva es entrenar a la mente para enfocarse en los aspectos positivos de la vida. Esto puede implicar practicar la gratitud diaria, expresar amor y aprecio hacia los demás, y enfocarse en las soluciones en lugar de los problemas. Al hacerlo, están entrenando su mente para ver el lado bueno de las cosas y encontrar alegría incluso en los momentos más difíciles.

Pero desarrollar una mentalidad positiva no es algo que suceda de la noche a la mañana. Requiere práctica y esfuerzo constantes. Sin embargo, los beneficios son enormes. Las investigaciones han demostrado que una mentalidad positiva puede mejorar nuestra salud mental, fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar nuestra resiliencia frente al estrés.

Como psicólogo, animo a mis pacientes a adoptar una mentalidad positiva en su vida diaria. Les enseño técnicas y estrategias para cambiar sus pensamientos negativos por pensamientos positivos, y les ayudo a encontrar soluciones a sus problemas en lugar de enfocarse en lo negativo.

Pero la mentalidad positiva va más allá de uno mismo. También implica cultivar relaciones saludables y buscar el apoyo de los demás. Establecer conexiones significativas y rodearse de personas positivas puede ser un factor clave para mantener una mentalidad positiva a largo plazo.

En resumen, la mentalidad positiva es una herramienta poderosa que todos podemos utilizar para mejorar nuestra salud mental y emocional. Nos permite superar los desafíos de la vida y encontrar la felicidad y el bienestar duraderos que todos deseamos. Si se sienten atrapados en un estado de negatividad, les animo a que consideren cambiar su mentalidad y comenzar a ver el mundo desde una perspectiva positiva. Vale la pena el esfuerzo.

– American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: Author.
– Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford Press.
– Barlow, D.H., & Durand, V.M. (2014). Abnormal Psychology: An Integrative Approach (7th ed.). Stamford, CT: Cengage Learning.
– Friedman, M.J., Keane, T.M., & Resick, P.A. (Eds.). (2014). Handbook of PTSD: Science and Practice (2nd ed.). New York: Guilford Press.
– Kandel, E.R., Schwartz, J.H., & Jessell, T.M. (Eds.). (2013). Principles of Neural Science (5th ed.). New York: McGraw-Hill Education.
– Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B.L., Loftus, G.R., & Lutz, C. (2014). Atkinson & Hilgard’s Introduction to Psychology (16th ed.). Andover: Cengage Learning.
– Linehan, M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. New York: Guilford Press.
– Sarason, I.G., & Sarason, B.R. (2012). Abnormal Psychology: The Problem of Maladaptive Behavior (12th ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson Education.
– Stahl, S.M. (2013). Stahl’s Essential Psychopharmacology: Neuroscientific Basis and Practical Applications (4th ed.). New York: Cambridge University Press.
– Strunk, W., & White, E.B. (1979). The Elements of Style (4th ed.). New York: Longman.
– Zimbardo, P.G., Johnson, R.L., & McCann, V. (2013). Psychology: Core Concepts (7th ed.). Essex: Pearson Education.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Utilizando Abilify para el tratamiento del trastorno bipolar

El uso de Abilify para el tratamiento del trastorno bipolar El trastorno bipolar es una enfermedad mental crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por cambios extremos en el estado de ánimo, que van desde episodios de euforia y excitación (llamados manía) hasta episodios de depresión profunda. Para poder

Leer más »

Cómo funciona la terapia familiar

La terapia familiar es una herramienta poderosa que se utiliza para ayudar a las familias a superar desafíos y conflictos. A través de la terapia familiar, se busca fortalecer los lazos entre los miembros de la familia y promover una comunicación más efectiva. La terapia familiar se basa en la idea de que los problemas

Leer más »

7 Cosas que Aprendí sobre el Duelo Cuando Mi Esposo Murió

7 Cosas que Aprendí sobre el Duelo cuando Mi Esposo Murió El dolor y la pérdida son experiencias profundamente personales y únicas para cada individuo. Como psicólogo, he tenido la oportunidad de trabajar con muchas personas que han sufrido la pérdida de un ser querido y he presenciado, de primera mano, los desafíos y la

Leer más »

Una visión general de la Psicología Social

Una mirada general a la Psicología Social La Psicología Social es una rama de la psicología que se encarga del estudio de cómo los pensamientos, sentimientos y comportamientos de las personas son influenciados por la presencia real, imaginada o implicada de otras personas. En otras palabras, esta disciplina se centra en comprender cómo las interacciones

Leer más »

Odio a mi madre: Qué hacer cuando te sientes así

El sentimiento de odio hacia la madre es una experiencia emocional compleja y desafiante que puede afectar profundamente la vida de una persona. Como psicólogo, entiendo lo difícil que puede ser lidiar con esta situación, pero es importante recordar que cada individuo tiene una historia única y compleja que influye en la relación con su

Leer más »

¿Qué es la Heurística de Disponibilidad?

La heurística de disponibilidad: una estrategia cognitiva que guía nuestras decisiones Como psicólogo, me resulta fascinante explorar los misterios de la mente humana. Uno de los conceptos más interesantes dentro de este campo de estudio es el de la heurística de disponibilidad. ¿Qué es exactamente esta heurística y cómo influye en nuestras decisiones diarias? Acompáñenme

Leer más »

Biografía del psicólogo John Bowlby

John Bowlby, reconocido psicólogo y psiquiatra británico, nació el 26 de febrero de 1907 en Londres. A lo largo de su vida, Bowlby hizo extensas contribuciones al campo de la psicología del desarrollo y se le atribuye el desarrollo de la teoría del apego. Desde una temprana edad, Bowlby mostró un gran interés en el

Leer más »

¿Estás lidiando con la culpa de ser padre?

Lidiar con la culpa parental es una experiencia común para muchos padres y madres en todo el mundo. A medida que enfrentamos los desafíos diarios de la crianza de nuestros hijos, es inevitable que surjan momentos en los que nos sintamos culpables por nuestras acciones o decisiones. Pero, ¿cómo podemos manejar eficazmente esta carga emocional

Leer más »