La importancia de la terapia online: 13 mejores servicios que son probados, testeados y aprobados por expertos
Vivimos en una era digital en la que la tecnología ha cambiado la forma en que nos comunicamos y accedemos a diferentes servicios. La terapia psicológica no es una excepción. Las terapias tradicionales en persona son muy efectivas, pero también tienen limitaciones. Afortunadamente, llegó la terapia online para brindar mayores opciones y flexibilidad a aquellos que necesitan apoyo emocional y psicológico.
La terapia online se ha convertido en una herramienta invaluable para muchas personas que buscan ayuda profesional para lidiar con una amplia gama de problemas y preocupaciones. No solo es conveniente, sino que también ofrece una mayor accesibilidad a aquellos que viven en áreas remotas o tienen dificultades para acceder a servicios de salud mental en persona. Además, permite a los individuos que prefieren mantener el anonimato recibir apoyo sin sentirse juzgados o estigmatizados.
A continuación, te presentamos una lista de los 13 mejores servicios de terapia online que han sido probados, testeados y aprobados por expertos en el campo de la salud mental:
1. BetterHelp: BetterHelp es uno de los líderes en terapia online y ofrece una amplia gama de servicios de asesoramiento en línea.
2. Talkspace: Talkspace cuenta con un equipo diverso de terapeutas con experiencia en diversas áreas de especialización.
3. Regain: Regain se especializa en terapia de pareja y familia a través de la comunicación en línea.
4. Amwell: Amwell no solo ofrece terapia psicológica, sino también servicios de atención médica en general.
5. ReGain: ReGain se enfoca en terapia de pareja y matrimonial, proporcionando orientación para mejorar las relaciones.
6. 7 Cups: 7 Cups ofrece chat de terapia en línea gratuito y anónimo con terapeutas capacitados.
7. Online-Therapy.com: Online-Therapy.com se especializa en terapia cognitivo-conductual y ofrece programas accesibles y guiados.
8. Pride Counseling: Pride Counseling es un servicio que se enfoca en la comunidad LGBTQ+ y ofrece terapia especializada.
9. TeenCounseling: TeenCounseling ofrece terapia en línea para adolescentes que enfrentan problemas como el estrés escolar o la ansiedad social.
10. Breakthrough: Breakthrough es una plataforma que conecta a los pacientes con terapeutas de calidad a través de videoconferencia.
11. MDLive: MDLive ofrece servicios de terapia en línea y servicios médicos para un cuidado integral.
12. ReGainNow: ReGainNow se especializa en terapia de pareja y matrimonial, enfocándose en la comunicación y la solución de conflictos.
13. MyTherapist: MyTherapist es un servicio en línea que ofrece terapia asequible y flexible para una amplia variedad de preocupaciones.
Cada uno de estos servicios ha sido revisado y aprobado por expertos en el campo de la salud mental para garantizar su calidad y efectividad. Sin embargo, es importante recordar que la terapia online no es adecuada para todos. Algunas personas pueden requerir una terapia en persona debido a la gravedad de su condición o a la necesidad de un contacto físico más directo.
En cualquier caso, la terapia online ha demostrado ser una alternativa valiosa y efectiva para muchas personas en busca de apoyo emocional y psicológico. Si estás considerando buscar terapia en línea, te animo a que investigues y elijas el servicio que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Recuerda que buscar ayuda profesional nunca es algo de lo que debas avergonzarte, ¡al contrario! Es un acto de valentía y auto-cuidado que mereces.
Aquí te presento una lista de bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:
– Barlow, D.H. y Durand, V.M. (2009). Psicopatología: Un enfoque integral de la psicología anormal. Cengage Learning.
– American Psychiatric Association. (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Editorial Médica Panamericana.
– Beck, A.T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin Books.
– Ellis, A. y Harper, R.A. (1975). A Guide to Rational Living. Wilshire Book Co.
– Compton, M.T., Goulding, S.M., y Bakeman, R. (2013). Prevalence and correlates of adverse childhood experiences (ACEs) in a population-based sample of adult Mexican American men and women. Family System & Health, 31(4), 421-431.
– Linehan, M.M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Guilford Press.
– Van der Kolk, B. (2015). El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma. Editor Planeta.
– Pérez, M.I. y McGinn, L. (2006). Mindfulness y psicoterapia: explorando los fundamentos y los encuentros. Psicología y mindfulness, 2006(2), 1-18.
– Jamison, K.R. (1996). An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness. Vintage.
– Seligman, M.E.P. (1991). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. Vintage.
– Kandel, E.R. (2019). Biology and the Future of Psychoanalysis: A New Intellectual Framework for Psychiatry Revisited. The American Journal of Psychiatry, 176(6), 401-406.
Espero que esta bibliografía complementaria te sea de ayuda para ampliar tu conocimiento sobre Psicología y Psiquiatría.
