Centro Serendipia

¿Qué es la Motivación Extrínseca?

La motivación extrínseca es un concepto ampliamente estudiado y debatido en el campo de la psicología. Es una forma de motivación que se origina a través de recompensas externas, tales como el reconocimiento social, dinero, premios, elogios o cualquier otro estímulo que proviene del entorno.

Cuando hablamos de motivación extrínseca, nos referimos a la necesidad de cumplir con ciertos requisitos o expectativas impuestas por otras personas o situaciones externas. Es decir, buscamos realizar una acción con el fin de obtener una recompensa o evitar alguna forma de castigo.

Un claro ejemplo de motivación extrínseca sería cuando trabajamos en un empleo únicamente por el salario que recibimos a cambio. Aquí, no estamos realizando la tarea por el placer intrínseco que nos proporciona, sino más bien por las ganancias económicas que obtenemos a cambio. La motivación está impulsada por el resultado externo, es decir, la compensación monetaria.

Sin embargo, es importante destacar que la motivación extrínseca no siempre es negativa, a pesar de las críticas que puede recibir. En muchas ocasiones, las recompensas externas pueden ser valiosas y necesarias para lograr determinados objetivos. Por ejemplo, un estudiante puede estudiar para obtener buenas calificaciones y recibir elogios de sus padres o profesores. Aunque la motivación inicial puede ser externa, el aprendizaje y el crecimiento personal pueden ser beneficiosos en términos intrínsecos.

Además, la motivación extrínseca puede ser útil en situaciones en las que la tarea en sí misma no es intrínsecamente gratificante, como el hecho de hacer ejercicio físico regularmente para mantener una buena salud. En este caso, el refuerzo externo, como los elogios o la mejora en la apariencia física, puede ser una fuente de motivación para seguir adelante.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la motivación extrínseca puede tener sus desventajas. Cuando nos enfocamos demasiado en las recompensas externas, corremos el riesgo de perder de vista el verdadero significado de nuestras acciones y de disminuir nuestra satisfacción intrínseca. Además, si las recompensas externas desaparecen, es posible que también lo haga nuestra motivación para continuar con la tarea.

Por lo tanto, como psicólogos, es fundamental comprender la importancia de equilibrar tanto la motivación extrínseca como la intrínseca. Ambas son necesarias en diferentes contextos y situaciones, y pueden trabajar juntas para fomentar un mayor compromiso y satisfacción en nuestras vidas.

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
– Beck, J. S. (2011). Cognitive Therapy: Basics and Beyond. New York, NY: Guilford Press.
– Calhoun, L. G., & Tedeschi, R. G. (Eds.). (2014). Handbook of Posttraumatic Growth: Research and Practice. New York, NY: Psychology Press.
– Comer, R. J. (2015). Abnormal Psychology (9th ed.). New York, NY: Worth Publishers.
– Kessler, R. C., & Wang, P. S. (2009). Epidemiology of Depression. In I. H. Gotlib & C. L. Hammen (Eds.), Handbook of Depression (2nd ed., pp. 5-22). New York, NY: Guilford Press.
– Maglio, S. J., & Roger D. Davis. (2019). Neurodiversity: A New Paradigm for Understanding People with Mental Health Disabilities and Psychiatric Disorders. New York, NY: Springer Publishing Company.
– Mohlman, J., & Carmin, C. N. (Eds.). (2015). The Oxford Handbook of Anxiety and Related Disorders. New York, NY: Oxford University Press.
– Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2016). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification (2nd ed.). New York, NY: Oxford University Press.
– Salkovskis, P. (2016). OCD: A Cognitive and Neurobehavioural Approach. London, UK: Hodder Arnold.
– Siegel, D. J. (2010). The Mindful Therapist: A Clinician’s Guide to Mindsight and Neural Integration. New York, NY: W. W. Norton & Company.
– Zimbardo, P. G., Johnson, R. L., & McCann, V. (2016). Psychology: Core Concepts (8th ed.). Boston, MA: Pearson.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Qué hacer si te has enamorado de un amigo, según los expertos

Qué hacer si te has enamorado de un amigo, según los expertos En la vida, a menudo nos encontramos con situaciones en las que los sentimientos se vuelven un tanto complicados de manejar. Una de esas situaciones es cuando nos damos cuenta de que estamos enamorados de un amigo. Puede ser desconcertante y angustiante, ya

Leer más »

Cómo enfrentar la muerte de una madre

Cómo enfrentar la pérdida de una madre La pérdida de una madre es una de las experiencias más difíciles y dolorosas que cualquier persona puede enfrentar. El vínculo entre una madre y su hijo es único y especial, y su ausencia puede dejar un profundo vacío en la vida de aquellos que la amaban. Como

Leer más »

Impacto del «Tiger Parenting» en la salud mental de los niños

La crianza de los hijos es un tema complejo y fascinante que ha sido objeto de numerosos estudios por parte de psicólogos de todo el mundo. Una de las formas de crianza que ha ganado popularidad en los últimos años es conocida como «crianza del tigre». Este estilo de crianza se caracteriza por ser extremadamente

Leer más »

Asalto sexual y culpabilización de las víctimas

Sexual Assault and Victim Blaming: Comprendiendo la Realidad desde la Perspectiva Psicológica El asalto sexual es un tema sumamente complejo y delicado que afecta a innumerables individuos en todo el mundo. Este acto violento genera consecuencias graves tanto a nivel físico como psicológico, dejando cicatrices emocionales duraderas en las víctimas. Sin embargo, más allá del

Leer más »

Cómo superar tus problemas de confianza

Por qué puedes tener problemas de confianza y cómo superarlos La confianza es un elemento fundamental en todas nuestras relaciones y en cómo nos relacionamos con el mundo que nos rodea. Sin embargo, para muchas personas, confiar plenamente en los demás puede ser un desafío. Si te identificas con este problema y luchas con problemas

Leer más »

Las 6 principales teorías de la emoción

Las 6 principales teorías de la emoción Como psicólogo, estoy constantemente fascinado por la complejidad y diversidad de las emociones humanas. A lo largo de los años, varios teóricos han propuesto diferentes enfoques para comprender y explicar las emociones. En este artículo, exploraremos las 6 principales teorías de la emoción y cómo contribuyen a nuestra

Leer más »

Cómo fumar afecta tu rostro y piel

Cómo el tabaquismo afecta tu rostro y piel El hábito de fumar es perjudicial para la salud en general, y uno de los aspectos menos conocidos de sus efectos negativos es cómo afecta directamente a nuestra apariencia física. En este artículo, como psicólogo especializado en adicciones, quiero explicarte detalladamente cómo el tabaquismo afecta tu rostro

Leer más »