Centro Serendipia

Formas en que las personas con PTSD pueden prevenir la pérdida de memoria

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición psicológica que puede afectar a personas que han experimentado eventos traumáticos. Uno de los síntomas más comunes del TEPT es la pérdida de memoria, lo que puede dificultar el funcionamiento diario y afectar la calidad de vida de aquellos que lo padecen. Sin embargo, existen varias formas en que las personas con TEPT pueden prevenir la pérdida de memoria y mejorar su capacidad cognitiva.

Una de las estrategias más efectivas para prevenir la pérdida de memoria en las personas con TEPT es buscar apoyo profesional. Los psicólogos y terapeutas especializados en el tratamiento del TEPT pueden proporcionar técnicas y herramientas que ayuden a las personas a desarrollar habilidades de memoria y a reconstruir recuerdos traumáticos de una manera más saludable. La terapia cognitivo-conductual y la terapia de procesamiento de trauma son dos enfoques comunes utilizados en el tratamiento del TEPT, y han demostrado ser eficaces para reducir los síntomas y mejorar la memoria en personas afectadas.

Además de recibir apoyo profesional, las personas con TEPT también pueden beneficiarse de adoptar ciertos hábitos y cambios en su estilo de vida para prevenir la pérdida de memoria. Organizar y estructurar la rutina diaria puede ser de gran ayuda para mantener la memoria en forma. Establecer rutinas regulares de sueño y alimentación, así como llevar un calendario o agenda para anotar y recordar tareas y compromisos, pueden ayudar a mantener la mente enfocada y prevenir olvidos.

La práctica regular de técnicas de relajación y manejo del estrés también puede ser útil para prevenir la pérdida de memoria en personas con TEPT. El estrés crónico y los síntomas del TEPT pueden afectar negativamente la memoria y la capacidad de concentración. Por lo tanto, aprender y utilizar técnicas de respiración profunda, meditación, yoga u otras técnicas de relajación puede reducir el estrés y mejorar la memoria y la claridad mental.

Además, mantener una vida social activa puede ser beneficioso para prevenir la pérdida de memoria en personas con TEPT. Participar en actividades grupales, reuniones sociales y mantener relaciones personales significativas puede estimular el cerebro y mantenerlo activo. También puede proporcionar un apoyo emocional importante, lo que contribuye a un bienestar general y una mejor salud mental.

Es importante destacar que cada persona con TEPT puede tener diferentes dificultades de memoria y diferentes estrategias que funcionen mejor para ellos. Por lo tanto, es fundamental consultar a un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico adecuado y desarrollar un plan de tratamiento personalizado.

En general, la prevención de la pérdida de memoria en personas con TEPT implica tanto buscar apoyo profesional como realizar cambios en el estilo de vida. Con el apoyo adecuado y la implementación de hábitos saludables, las personas con TEPT pueden mejorar su memoria y calidad de vida.

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2. Beck, A. T., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders. New York, NY: Guilford Press.

3. Beck, J. S. (2011). Cognitive Therapy: Basics and Beyond. New York, NY: Guilford Press.

4. Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2011). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. New York, NY: Guilford Press.

5. Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (Eds.). (2013). Principles of Neural Science (5th ed.). New York, NY: McGraw-Hill.

6. Kazdin, A. E. (2010). Single-Case Research Designs: Methods for Clinical and Applied Settings (2nd ed.). New York, NY: Oxford University Press.

7. Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. New York, NY: Guilford Press.

8. National Institute of Mental Health. (2018). Mental Disorders. Retrieved from: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/index.shtml

9. Norcross, J. C., & Goldfried, M. R. (Eds.). (2005). Handbook of Psychotherapy Integration (2nd ed.). New York, NY: Oxford University Press.

10. Yalom, I. D. (2008). The Gift of Therapy: An Open Letter to a New Generation of Therapists and Their Patients. New York, NY: HarperCollins.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Lo que debes saber sobre Trintellix (Vortioxetina)

¿Qué debes saber sobre Trintellix (Vortioxetina)? Como psicólogo, es mi deber informarte sobre los diferentes medicamentos que se utilizan en el campo de la psicofarmacología. En esta ocasión, quiero hablarte sobre Trintellix (Vortioxetina), un antidepresivo que ha ganado popularidad en los últimos años. Trintellix es un medicamento que pertenece a la clase de inhibidores selectivos

Leer más »

Cómo lidiar con alguien que tiene una actitud pasivo-agresiva

Cómo lidiar con alguien que tiene comportamiento pasivo-agresivo El comportamiento pasivo-agresivo puede ser extremadamente frustrante y desafiante para aquellos que están expuestos a él. Puede hacer que las interacciones diarias se vuelvan incómodas y tensas, y puede afectar negativamente las relaciones personales y profesionales. Como psicólogo, entiendo la importancia de abordar y manejar adecuadamente este

Leer más »

Los 10 analgésicos más adictivos

El uso de analgésicos es común en nuestra sociedad para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida de las personas. Sin embargo, algunos de estos medicamentos pueden convertirse en adictivos y generar problemas de salud física y mental. En este artículo, como psicólogo, quiero hablarles sobre los 10 analgésicos más adictivos. 1. Oxicodona:

Leer más »

Qué esperar al dejar de tomar Zoloft

Qué esperar al dejar de tomar Zoloft: una guía psicológica El proceso de dejar de tomar Zoloft, un medicamento antidepresivo recetado comúnmente, puede ser un paso importante en el viaje de recuperación de una persona. Sin embargo, es esencial comprender qué esperar durante este proceso para manejar adecuadamente los posibles efectos secundarios y evitar cualquier

Leer más »

Los fundamentos de la psicología de los factores humanos

La Psicología de los Factores Humanos es una disciplina fascinante que se enfoca en comprender cómo las características y capacidades humanas influyen en el diseño y uso de tecnología, productos y entornos. Se centra en maximizar la eficiencia, seguridad y satisfacción de las personas que interactúan con estos elementos. Como psicólogo especializado en factores humanos,

Leer más »

El estudio del social loafing en psicología

La pérdida de motivación y la falta de esfuerzo son fenómenos que han sido ampliamente estudiados en el campo de la psicología. Uno de los conceptos relacionados con esta problemática es el social loafing, que se refiere a la tendencia de los individuos a disminuir su rendimiento cuando trabajan en grupo en comparación con cuando

Leer más »

Lo que debes saber sobre la Ashwagandha para el estrés

El ashwagandha es una hierba adaptógena que ha sido utilizada en la medicina tradicional india desde hace siglos. También conocida como Withania somnifera, esta planta ha ganado popularidad en Occidente debido a sus propiedades medicinales para combatir el estrés y mejorar la salud mental. El estrés se ha convertido en una constante en la vida

Leer más »