Centro Serendipia

Paso 1 en los programas de Alcohólicos Anónimos y Al-Anon

El primer paso en los programas de Alcohólicos Anónimos (AA) y Al-Anon es reconocer la impotencia y la falta de control sobre el alcohol. Este es un paso fundamental para aquellos que luchan contra la adicción al alcohol y para aquellos que viven con el impacto de la adicción en sus vidas.

En AA, el primer paso implica admitir que tenemos un problema con la bebida y que nuestra vida se ha vuelto ingobernable como resultado de ello. Es un momento de decir la verdad sin tapujos y enfrentar la realidad de nuestra situación. Este reconocimiento puede resultar incómodo y doloroso, pero es necesario para comenzar el proceso de recuperación.

Al-Anon, por otro lado, se enfoca en ayudar a los familiares y amigos afectados por el alcoholismo. El primer paso en Al-Anon es admitir que somos impotentes para controlar o cambiar a la persona alcohólica. En lugar de intentar arreglar o cambiar al ser querido, debemos aceptar que no tenemos control sobre su enfermedad y que necesitamos cuidar de nosotros mismos.

Ambos programas reconocen la importancia de la aceptación y la rendición. En lugar de luchar contra el problema del alcoholismo, reconocemos que no podemos controlarlo y comenzamos a buscar ayuda y apoyo en otros. Este primer paso es esencial para construir una base sólida en la recuperación.

La impotencia puede resultar desafiante para muchas personas, ya que nuestra sociedad nos enseña a ser autosuficientes y a creer que podemos resolver cualquier problema por nosotros mismos. Sin embargo, cuando se trata de enfrentar el alcoholismo, la humildad de aceptar nuestra incapacidad para controlarlo es liberadora.

Al reconocer nuestra impotencia, nos abrimos a la posibilidad de una vida mejor y más saludable. Nos damos cuenta de que necesitamos ayuda y buscamos comunidades de apoyo como AA y Al-Anon, donde podemos encontrar personas que han pasado por experiencias similares y pueden brindarnos orientación y apoyo.

El primer paso también es un recordatorio de que el cambio comienza desde adentro. No podemos controlar a otras personas ni podemos forzarlas a cambiar. Pero podemos trabajar en nosotros mismos, en nuestra propia recuperación y en el desarrollo de estrategias para lidiar con los efectos del alcoholismo en nuestras vidas.

En resumen, el primer paso en los programas de AA y Al-Anon es un paso de humildad y reconocimiento de nuestra impotencia frente al alcoholismo. Este paso nos permite abrirnos a la ayuda y el apoyo necesarios para iniciar el proceso de recuperación. Es un paso fundamental para construir una vida más saludable y satisfactoria.

Bibliografía complementaria:

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2. Bleuler, E. (1950). Dementia Praecox or the Group of Schizophrenias. New York, NY: International Universities Press.

3. Freud, S. (1899). The Interpretation of Dreams. London, UK: Macmillan.

4. Kandel, E. R. (2012). The Age of Insight: The Quest to Understand the Unconscious in Art, Mind, and Brain, from Vienna 1900 to the Present. New York, NY: Random House.

5. Mullen, P. E., & Lester, G. (2013). Handbook of Forensic Mental Health. New York, NY: Routledge.

6. Myers, D. G. (2015). Psychology. New York, NY: Worth Publishers.

7. Schacter, D. L., Gilbert, D. T., & Wegner, D. M. (2015). Psychology. New York, NY: Worth Publishers.

8. Stahl, S. M. (2013). Stahl’s Essential Psychopharmacology: Neuroscientific Basis and Practical Applications. New York, NY: Cambridge University Press.

Estas son solo algunas de las muchas obras relevantes en el campo de la psicología y la psiquiatría. Se recomienda consultar la bibliografía de artículos científicos y libros especializados para obtener una visión más completa y actualizada del tema.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Cómo funciona Zoloft (Sertralina)

Cómo funciona Zoloft (Sertralina): Una perspectiva psicológica Como psicólogo, es importante comprender cómo funcionan los medicamentos psicotrópicos para poder brindar la mejor atención a nuestros pacientes. Uno de los medicamentos más comúnmente recetados para el tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad es Zoloft, conocido genéricamente como sertralina. En este artículo, exploraremos cómo

Leer más »

¿Qué es la religión?

La religión es un concepto profundo y complejo que ha sido objeto de estudio, reflexión y debate a lo largo de los siglos. Como psicólogo, es mi deber explorar y comprender las diferentes dimensiones y significados de la religión, así como su impacto en la vida de las personas. En este artículo, analizaré qué es

Leer más »

Idealización y devaluación en el Trastorno Límite de la Personalidad.

Idealización y devaluación en el Trastorno de Personalidad Borderline (TPB) El Trastorno de Personalidad Borderline (TPB) es un trastorno mental que afecta principalmente la forma en que una persona se relaciona con los demás y consigo misma. Una de las características distintivas de este trastorno es la tendencia a experimentar intensos cambios en la forma

Leer más »

¿Qué es la ceguera de género?

La ceguera de género, ¿qué es? La ceguera de género es un concepto que se ha vuelto cada vez más relevante en el ámbito de la psicología y la igualdad de género. Se refiere a una perspectiva en la que las personas no permiten que el género influya en su percepción y en las interacciones

Leer más »

La Importancia de Tener una Alta Autoestima

La autoestima es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona. Es la percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos, y juega un papel crucial en nuestra salud mental, emocional y social. Tener una autoestima alta es vital para nuestro bienestar y desarrollo personal. Cuando tenemos una alta autoestima, nos vemos y nos

Leer más »

Modelado de conducta para el tratamiento de fobias

La fobia es un trastorno de ansiedad que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por un miedo intenso e irracional hacia un objeto, situación o actividad específica. Estos miedos pueden interferir significativamente en la vida diaria de una persona, limitando sus opciones y dificultando su funcionamiento normal. El tratamiento de las

Leer más »

¿La ansiedad puede realmente matarte?

En el mundo actual, donde la ansiedad parece estar tan presente en la vida de las personas, es común preguntarse si la ansiedad realmente puede llegar a matarnos. Es una preocupación válida, ya que vivir con ansiedad crónica puede ser agotador y abrumador. Sin embargo, es importante aclarar que la ansiedad en sí misma no

Leer más »

La conexión entre la depresión y la ira

La conexión entre la depresión y la ira ha sido objeto de estudio e interés en el campo de la psicología. Ambas emociones son frecuentemente experimentadas por las personas, pero la forma en que se relacionan puede variar de persona a persona. Comprender cómo se entrelazan y cómo afectan a nuestra salud mental es fundamental

Leer más »