Centro Serendipia

Razones y soluciones para un matrimonio sin sexo

Título: Razones y remedios de los matrimonios sin sexo

Introducción

Como psicólogo, mi objetivo principal es ayudar a las parejas a superar dificultades y construir relaciones saludables. Dentro de los problemas matrimoniales, uno de los más comunes y desafiantes es la falta de intimidad sexual, lo que también se conoce como «matrimonios sin sexo». En este artículo, exploraremos las posibles razones detrás de esta situación y brindaremos algunas soluciones efectivas para revitalizar la vida sexual de una pareja.

Razones de los matrimonios sin sexo

Existen múltiples razones potenciales por las cuales un matrimonio puede verse afectado por la falta de actividad sexual. Algunas de ellas incluyen:

1. Rutina y falta de comunicación: Cuando las parejas establecen rutinas monótonas y dejan de comunicarse abierta y honestamente sobre sus deseos y necesidades sexuales, es común que el deseo disminuya.

2. Cansancio y estrés: Las presiones diarias, las responsabilidades laborales y la falta de tiempo libre pueden afectar significativamente el deseo sexual. El agotamiento físico y emocional puede conducir a una disminución en la intimidad.

3. Problemas de salud: Ciertas enfermedades, medicamentos y condiciones médicas pueden tener un impacto negativo en la función sexual y, por lo tanto, en la actividad sexual de una pareja.

4. Cambios hormonales: Tanto en hombres como en mujeres, los cambios hormonales pueden afectar el deseo sexual. Factores como el embarazo, la menopausia o la disminución de los niveles de testosterona pueden contribuir a una baja libido.

Remedios para revitalizar la vida sexual

Es importante recordar que cada pareja es única, y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Aun así, aquí presentamos algunos métodos comunes que pueden ayudar a revitalizar la vida sexual en un matrimonio sin sexo:

1. Comunicación abierta: Hablar abiertamente sobre deseos y necesidades sexuales puede ayudar a crear un ambiente de confianza y permitir un mayor entendimiento entre los miembros de la pareja.

2. Incorporar variedad: Romper la rutina incorporando nuevas prácticas sexuales puede ser beneficioso. Explorar fantasías, utilizar juguetes o probar nuevas posiciones pueden revivir la pasión.

3. Programar tiempo para la intimidad: A veces, simplemente establecer un tiempo dedicado exclusivamente a la intimidad puede ser útil. Esto ayuda a evitar que la vida cotidiana interfiera en su vida sexual.

4. Buscar ayuda profesional: En situaciones más complicadas, buscar la ayuda de un terapeuta sexual o de pareja puede ser muy beneficioso. Un profesional capacitado puede ayudar a identificar problemas subyacentes y brindar herramientas para mejorar la vida sexual.

Conclusión

La falta de intimidad sexual en un matrimonio puede ser un problema angustiante y frustrante. Sin embargo, con compromiso y una comunicación abierta, es posible superar esta situación y revitalizar la vida sexual. Cada pareja es única, por lo que es importante explorar diferentes estrategias hasta encontrar las que funcionen mejor para ambos. No dudes en buscar ayuda profesional si consideras que tus esfuerzos no están dando resultados. Recuerda que una vida sexual satisfactoria puede fortalecer la conexión emocional y mejorar la calidad de la relación en general.

Bibliografía complementaria:

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2. Barlow, D. H. (2014). Clinical Handbook of Psychological Disorders: A Step-by-Step Treatment Manual. New York, NY: Guilford Press.

3. Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (2000). Principles of Neural Science (4th ed.). New York, NY: McGraw-Hill.

4. Kendler, K. S., & Parnas, J. (2015). Philosophical Issues in Psychiatry: Explanation, Phenomenology, and Nosology. Baltimore, MD: The Johns Hopkins University Press.

5. Levenson, J. C., & Shaver, P. R. (2016). Handbook of Emotion Regulation (2nd ed.). New York, NY: The Guilford Press.

6. Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B. L., Loftus, G. R., & Lutz, C. (2014). Atkinson & Hilgard’s Introduction to Psychology (16th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

7. Panksepp, J. (1998). Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions. New York, NY: Oxford University Press.

8. Sadock, B. J., Sadock, V. A., & Ruiz, P. (2014). Kaplan & Sadock’s Comprehensive Textbook of Psychiatry (10th ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.

9. Sacks, O. (2012). The Man Who Mistook His Wife for a Hat and Other Clinical Tales. New York, NY: Simon & Schuster.

10. Stahl, S. M. (2013). Stahl’s Essential Psychopharmacology: Neuroscientific Basis and Practical Applications (4th ed.). New York, NY: Cambridge University Press.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Tratamiento del TOC y la depresión con cingulotomía bilateral

Tratando el TOC y la depresión con la cingulotomía bilateral La cingulotomía bilateral es un procedimiento quirúrgico que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y la depresión. Como psicólogos, entendemos la complejidad de estas condiciones y la necesidad de encontrar soluciones efectivas para aquellos que las sufren. En este

Leer más »

Cómo prevenir que la correlación ilusoria afecte nuestras decisiones

Cómo prevenir que la correlación ilusoria influya en nuestras decisiones En el campo de la psicología, existen numerosos fenómenos que pueden influir en cómo tomamos decisiones y cómo percibimos el mundo que nos rodea. Uno de estos fenómenos es la correlación ilusoria, un proceso cognitivo en el cual erróneamente vinculamos dos eventos sin una base

Leer más »

¿Qué es una disomnia?

Una de las áreas de estudio dentro de la psicología del sueño es la de las disomnias. Pero, ¿qué es exactamente una disomnia? Se trata de un trastorno del sueño caracterizado por dificultades en la cantidad, calidad o ritmo del sueño. Existen diferentes tipos de disomnias, y cada una de ellas se manifiesta de manera

Leer más »

Herpetofobia y su tratamiento

La herpetofobia y su tratamiento La herpetofobia, también conocida como miedo irracional a los reptiles, es un trastorno de ansiedad que afecta a muchas personas en todo el mundo. Aquellos que sufren de herpetofobia experimentan un temor paralizante e incontrolable hacia cualquier tipo de reptil, ya sea serpientes, lagartos o incluso tortugas. Esta fobia puede

Leer más »

10 formas saludables de enfrentar el fracaso

Como psicólogo, entiendo lo difícil que puede ser enfrentar el fracaso en nuestras vidas. El fracaso es una experiencia dolorosa que puede afectar nuestra confianza, autoestima y bienestar emocional. Sin embargo, quiero enfatizar que el fracaso no define quiénes somos, sino cómo elegimos responder ante él. A continuación, te presento 10 formas saludables de lidiar

Leer más »

Qué hacer cuando sientes que todos te odian

¿Qué hacer cuando sientes que todos te odian? Cuando alguien experimenta la sensación de que todos a su alrededor le odian, puede ser increíblemente desgarrador y abrumador. Esta creencia puede afectar negativamente la autoestima y la capacidad de relacionarse con los demás. Sin embargo, es esencial recordar que los sentimientos negativos y las percepciones pueden

Leer más »

La Mente Inconsciente, Mente Preadconsciente y Mente Consciente

La Mente Inconsciente, la Mente Preconsciente y la Mente Consciente Como psicólogo, un tema que me apasiona es el estudio de la mente y sus diferentes niveles de conciencia. Hoy vamos a sumergirnos en los conceptos de la mente inconsciente, la mente preconsciente y la mente consciente, y cómo afectan nuestra vida diaria. Comencemos con

Leer más »

28 Cuentas de Instagram que Destigmatizan la Salud Mental

Como psicólogo, siempre estoy buscando maneras de promover la salud mental y desterrar los estigmas asociados a ella. En la era de las redes sociales, Instagram se ha convertido en una poderosa herramienta para crear conciencia y difundir mensajes positivos. En este artículo, quiero compartir contigo 28 cuentas de Instagram que destigmatizan la salud mental

Leer más »