Centro Serendipia

17 Señales de que estás en un Matrimonio o Relación Narcisista

17 señales de que estás en un matrimonio o relación narcisista

Como psicólogo, he tenido la oportunidad de trabajar con muchas personas que se encuentran atrapadas en matrimonios o relaciones narcisistas. El narcisismo es un trastorno de la personalidad en el que una persona tiene una autoestima exagerada, una necesidad constante de admiración y una falta de empatía hacia los demás. Estas características pueden tener un impacto devastador en la vida de la pareja que está involucrada con un narcisista. Aquí hay 17 señales de que podrías estar en un matrimonio o relación narcisista:

1. Todo gira en torno a su pareja: En una relación narcisista, todo gira en torno a la satisfacción del narcisista. Tus necesidades y deseos son constantemente ignorados o minimizados.

2. Te sientes constantemente juzgado: Un narcisista tiende a criticar constantemente a su pareja, con el objetivo de socavar su autoestima y mantener el poder y el control en la relación.

3. Te sientes invisible: Tus logros y éxitos no son reconocidos o valorados por tu pareja narcisista. Te sientes como si estuvieras siempre en segundo plano.

4. Hay una falta de empatía: Los narcisistas carecen de empatía y no pueden ponerse en el lugar de los demás. No les importan tus sentimientos o emociones.

5. La comunicación es unidireccional: En una relación narcisista, la comunicación tiende a ser unidireccional. El narcisista habla y dicta las reglas, mientras que tu voz y tus opiniones son constantemente minimizadas o ignoradas.

6. Control y manipulación: Los narcisistas son expertos en el control y la manipulación. Harán todo lo posible para controlar tus acciones, emociones y decisiones.

7. Aislamiento social: Un narcisista puede intentar aislarte de tus amigos y familiares con el fin de controlarte mejor y evitar que veas la realidad de la relación.

8. Constante necesidad de validación: Los narcisistas tienen una necesidad constante de ser admirados y validados. Nunca serás capaz de satisfacer esa necesidad, ya que siempre buscarán más.

9. Te sientes utilizado: En una relación con un narcisista, puedes sentirte utilizado como un objeto o un accesorio para su propio beneficio.

10. Sentimiento de inferioridad: Los narcisistas tienden a menospreciar a los demás para elevar su propia autoestima. Puedes sentirte constantemente inferior en comparación con tu pareja.

11. Ciclos de amor y odio: Los narcisistas pueden alternar entre mostrar amor y cariño extremo y tratar degradarte y humillarte. Este patrón puede ser confuso y desgastante emocionalmente.

12. Falta de compromiso: Los narcisistas a menudo tienen dificultades para comprometerse en una relación seria y duradera. Pueden buscar constantemente la novedad y la emoción de nuevas conquistas.

13. Sensación constante de estar en alerta: En una relación narcisista, puedes sentirte constantemente en alerta, esperando la próxima crítica o desprecio de tu pareja.

14. Dependencia emocional: Un narcisista puede fomentar la dependencia emocional en su pareja, haciéndote creer que no puedes vivir sin él/ella y que no podrías encontrar a nadie mejor.

15. Proyección de culpa: Los narcisistas suelen proyectar sus propias inseguridades y defectos en su pareja. Te culparán constantemente por sus problemas y fracasos.

16. Desequilibrio de poder: En una relación narcisista, el narcisista siempre tiene el control y el poder. Te sientes constantemente indefenso y sin poder hacer nada.

17. Pérdida de identidad: En una relación narcisista, puedes perder tu propia identidad y convertirte en una versión distorsionada de ti mismo/a. Tu pareja intentará controlar cada aspecto de tu personalidad y vida.

Si te identificas con muchas de estas señales, es importante que busques ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a entender mejor la dinámica de tu relación y proporcionarte las herramientas necesarias para protegerte y recuperarte. Recuerda, mereces estar en una relación sana y equilibrada en la que se te valore y se respeten tus necesidades.

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

– Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2015). Abnormal psychology: An integrative approach (7th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

– Comer, R. J. (2019). Abnormal psychology (10th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

– Freud, S. (1900). The interpretation of dreams. London: Hogarth Press.

– Kandel, E. R., Schwartz, J. H., Jessell, T. M., Siegelbaum, S. A., & Hudspeth, A. J. (2013). Principles of neural science (5th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education.

– Nolen-Hoeksema, S., & Rector, N. A. (2019). Abnormal psychology (7th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education.

– Trull, T. J., & Sher, K. J. (2017). Abnormal psychology: Clinical perspectives on psychological disorders (8th ed.). Hoboken, NJ: Wiley.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Terapia Dialéctica Conductual (TDC): Definición, Técnicas y Beneficios

La Terapia Conductual Dialéctica (DBT, por sus siglas en inglés) es una forma de terapia que ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento de trastornos de la conducta y desórdenes emocionales, como el trastorno límite de la personalidad. Fue desarrollada por la psicóloga Marsha M. Linehan en la década de 1990 y ha generado

Leer más »

Cómo superar una adicción

Cómo superar una adicción: consejos de un psicólogo Las adicciones son una realidad que la sociedad enfrenta día tras día. Ya sea adicción al alcohol, drogas, juego o incluso a la tecnología, estos problemas pueden tener un impacto devastador en la vida de una persona y en sus relaciones con los demás. La buena noticia

Leer más »

¿Qué significa «Mamitis» en español?

¿Qué significa «Mama’s Boy»? Como psicólogo, me gustaría abordar el tema de «Mama’s Boy», que es una expresión en inglés que se utiliza para describir a los hombres que mantienen una relación muy estrecha con sus madres y dependen de ellas de manera emocional y física incluso en la edad adulta. Ser un «Mama’s Boy»

Leer más »

Recuperación Espontánea en Psicología

La recuperación espontánea en Psicología es un fenómeno fascinante que ha sido objeto de estudio e investigación en el campo de la psicología. Se refiere a la capacidad del cerebro de recuperarse de forma inesperada de un trastorno o enfermedad mental, incluso después de un prolongado período de tiempo sin recibir tratamiento activo. Para entender

Leer más »

¿Qué hace un técnico de salud mental?

Qué hace un técnico en salud mental? Como psicólogo, me complace compartir con ustedes la importante labor que desempeña un técnico en salud mental. A menudo, el papel de estos profesionales se pasa por alto, pero su contribución en el campo de la salud mental es invaluable. Un técnico en salud mental es un miembro

Leer más »

Pronombres Ellos/ellas: Su significado y cuándo utilizarlos

Los Pronombres They/Them: Qué significan y cuándo usarlos En la actualidad, es importante tener en cuenta la diversidad de identidades de género que existen en nuestra sociedad. Una identidad de género que ha ganado cada vez más visibilidad y aceptación son los pronombres they/them. Como psicólogo, es fundamental comprender el significado de estos pronombres y

Leer más »

Cómo la resiliencia te ayuda a enfrentar los desafíos de la vida.

Cómo la Resiliencia te Ayuda a Afrontar los Desafíos de la Vida La vida está llena de desafíos, situaciones difíciles y momentos que ponen a prueba nuestra fortaleza emocional. En momentos como estos, necesitamos tener la capacidad de adaptarnos y superar adversidades de la mejor manera posible. Esta capacidad se conoce como resiliencia, y juega

Leer más »

¿Qué es un psicópata?

¿Qué es un psicópata? La psicopatía es un trastorno de la personalidad que ha fascinado y desconcertado a los psicólogos durante décadas. Se caracteriza por una falta de empatía y remordimiento, comportamientos manipuladores y egocéntricos, así como una tendencia a la toma imprudente de decisiones sin tener en cuenta las consecuencias. A menudo, se estigmatiza

Leer más »