Centro Serendipia

Cuando no quieres vivir, pero tampoco quieres morir

Cuando no quieres vivir, pero tampoco quieres morir

Como psicólogo, me encuentro a menudo con personas que se sienten atrapadas en un profundo abismo emocional. A veces, llega un punto en la vida en el que uno se encuentra en un estado en el que no quiere vivir, pero tampoco quiere morir. Esta paradoja es un pesado fardo de emociones contradictorias que puede resultar abrumador y desesperanzador.

Es vital señalar que no debemos tomar a la ligera estos sentimientos y pensamientos. Cuando alguien experimenta esta ambivalencia, es el momento de buscar ayuda profesional.
No estás solo/a en esto y hay personas dispuestas a ayudarte a ver la luz al final del túnel.

Cuando llegamos a este punto de desesperación, puede resultar útil explorar las posibles razones y desencadenantes de estos sentimientos. ¿Hay un acontecimiento reciente o una situación estresante que ha contribuido a esta sensación de desesperanza? ¿Estás lidiando con un trastorno de salud mental que podría estar influyendo en tu estado de ánimo? ¿Hay factores emocionales subyacentes, como traumas pasados o relaciones tóxicas, que podrían estar afectando tu bienestar emocional actual?

Una vez que se entienden las causas subyacentes, es importante buscar ayuda profesional para abordar y tratar estos problemas. En algunos casos, puede ser necesario acudir a terapia individual para trabajar en las dificultades emocionales y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables. En otros casos, puede ser útil considerar la medicación como parte del tratamiento integral.

Además, resulta crucial rodearse de un sistema de apoyo sólido. Las personas que te comprenden y te brindan apoyo incondicional pueden marcar una gran diferencia en tu recuperación. Ya sea en forma de familia, amigos o grupos de apoyo, compartir tus sentimientos y pensamientos con otros puede ayudar a disminuir la carga emocional y proporcionar perspectivas alternativas.

Tener un propósito también es crucial para encontrar un sentido de bienestar y alivio de la angustia interna. Buscar actividades que te interesen y te hagan sentir vivo/a puede ayudar a impulsar tu estado de ánimo y brindarte un sentido de propósito. Ya sea que te dediques a una causa benéfica, comiences un nuevo hobby o participes en actividades sociales, estas acciones pueden ayudarte a reenfocar tus pensamientos y encontrar alegría en la vida nuevamente.

Recuerda siempre cuidar de ti mismo/a. Esto incluye permitirte descansar, dormir lo suficiente y alimentarte adecuadamente. El autocuidado es esencial para mantener una buena salud mental y emocional.

En definitiva, cuando te encuentras en ese estado de no querer vivir pero tampoco querer morir, es imprescindible buscar ayuda profesional y rodearte de personas que te brinden apoyo. Juntos, podemos superar esta oscuridad emocional y encontrar esperanza en la vida nuevamente.

Bibliografía complementaria:

1. American Psychological Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

2. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford Press.

3. Fisher, S., & Greenberg, R. P. (1995). Freud Scientifically Reappraised: Testing the Theories and Therapy. Wiley.

4. Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (2012). Principles of Neural Science. McGraw-Hill Medical.

5. Kendler, K. S., Neale, M. C., Kessler, R. C., Heath, A. C., & Eaves, L. J. (1992). The genetic epidemiology of phobias in women: The interrelationship of agoraphobia, social phobia, situational phobia, and simple phobia. Archives of General Psychiatry, 49(4), 273-281.

6. Mischel, W., & Shoda, Y. (1995). A cognitive-affective system theory of personality: Reconceptualizing situations, dispositions, dynamics, and invariance in personality structure. Psychological Review, 102(2), 246-268.

7. Stahl, S. M. (2019). Stahl’s Essential Psychopharmacology: Neuroscientific Basis and Practical Applications. Cambridge University Press.

8. Wampold, B. E. (2001). The Great Psychotherapy Debate: Models, Methods, and Findings. Routledge.

Estos son solo algunos ejemplos de la amplia variedad de libros y artículos científicos disponibles sobre psicología y psiquiatría. Es importante destacar que la elección de bibliografía complementaria puede variar según el enfoque o área específica de estudio dentro de estos campos. Se recomienda consultar otras fuentes y revistas especializadas para obtener una visión más completa y actualizada de los avances en estos campos.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

¿Cómo funcionan los estudios transversales?

Las investigaciones transversales se han convertido en una herramienta invaluable para los psicólogos y otros científicos sociales. Estos estudios nos permiten comprender y analizar diferentes variables en una población específica en un punto dado en el tiempo. A diferencia de los estudios longitudinales, que siguen a un grupo de individuos a lo largo del tiempo,

Leer más »

El Experimento de la Prisión de Stanford

El Experimento de la Prisión de Stanford: una mirada profunda a la naturaleza humana Como psicólogo, siempre me ha fascinado el estudio del comportamiento humano y cómo los individuos se adaptan y reaccionan en diferentes situaciones. Uno de los experimentos más controvertidos y reveladores en el campo de la psicología social es el Experimento de

Leer más »

Perfeccionismo: 10 señales de rasgos perfeccionistas

El perfeccionismo: 10 señales de los rasgos de los perfeccionistas Como psicólogo, uno de los temas más recurrentes que he encontrado en mi práctica clínica es el perfeccionismo, una manera de abordar la vida que puede tener consecuencias tanto positivas como negativas en la vida de una persona. En este artículo, exploraremos las 10 señales

Leer más »

Terapia Electroconvulsiva (TEC): Definición, Tipos, Técnicas, Eficacia

Terapia Electroconvulsiva (TEC): Definición, Tipos, Técnicas, Eficacia La terapia electroconvulsiva (TEC) es un tratamiento médico utilizado en el campo de la psiquiatría para tratar diversas condiciones mentales, como la depresión severa, el trastorno bipolar y la esquizofrenia. Aunque ha sido objeto de controversia en el pasado debido a su naturaleza electroconvulsiva, la TEC ha demostrado

Leer más »

Adaptación hedónica: ¿Por qué no eres más feliz?

La adaptación hedónica: por qué no eres más feliz Como psicólogo, me encuentro constantemente con personas que buscan la felicidad en sus vidas. Es una búsqueda legítima y comprensible, ya que todos anhelamos experimentar esa emoción tan positiva. Sin embargo, a menudo me encuentro con personas que se preguntan por qué no están más felices

Leer más »

Utilizando Feng Shui para tu salud mental

Usar el Feng Shui para tu salud mental Como psicólogo, siempre estoy en busca de nuevas formas de mejorar la salud mental de mis pacientes. Sabemos que existen múltiples técnicas y métodos para lograrlo, pero hoy quiero hablarles sobre el Feng Shui y cómo puede contribuir a nuestro bienestar psicológico. Originalmente proveniente de la antigua

Leer más »

Comprendiendo la atribución en la Psicología Social

Entendiendo la Atribución en la Psicología Social La atribución es un proceso cognitivo mediante el cual las personas intentan explicar y comprender las causas de los eventos y el comportamiento humano. En el campo de la psicología social, la atribución se ha convertido en un tema de estudio fundamental para comprender cómo percibimos, juzgamos y

Leer más »