Centro Serendipia

Lo que no debes decirle a tu terapeuta

Qué no decirle a tu terapeuta

La terapia es un proceso personal y delicado en el que uno confía en un profesional para enfrentar y resolver problemas emocionales y mentales. Sin embargo, hay algunas palabras o frases que pueden ser contraproducentes y perjudicar la efectividad de la terapia. Aquí te presento una lista de cosas que no debes decirle a tu terapeuta.

1. «No necesito estar aquí»: es importante recordar que buscar ayuda profesional es un gran paso hacia el crecimiento personal. Si te encuentras en terapia, significa que reconoces la necesidad de trabajar en ti mismo y mejorar tu bienestar psicológico.

2. «Lo que me dices no es importante»: el terapeuta está ahí para escucharte, orientarte y brindarte herramientas para superar tus dificultades. Desvalorizar su papel puede dificultar el proceso terapéutico y limitar los resultados positivos.

3. «No quiero hablar de eso»: es comprensible que haya temas dolorosos o difíciles de abordar en terapia. Sin embargo, evadir estos temas disminuirá la efectividad del tratamiento. Recuerda que tu terapeuta está capacitado para ayudarte a enfrentar incluso los temas más complicados.

4. «Solo quiero una píldora para resolver mi problema»: aunque la medicación puede ser una herramienta útil en algunos casos, la terapia se basa en el diálogo y en el trabajo interno. Buscar soluciones rápidas y fáciles puede limitar tu crecimiento personal y ocultar problemas subyacentes.

5. «Esto es una pérdida de tiempo»: la terapia requiere tiempo y paciencia para lograr resultados. Esperar cambios inmediatos puede generar frustración y desmotivación. Recuerda que el cambio toma tiempo y esfuerzo.

6. «No quiero hablar de mi infancia»: la infancia es un período crucial en nuestro desarrollo y muchas veces, los problemas actuales tienen raíces en experiencias pasadas. Evitar hablar de la infancia puede limitar la exploración y resolución de problemas subyacentes.

7. «Solo vine porque alguien me obligó»: es esencial que el deseo de buscar terapia provenga de uno mismo. Si te sientes presionado por terceros, será difícil para ti comprometerte plenamente con el proceso y obtener los beneficios deseados.

8. «No creo en la terapia»: si has tomado la decisión de comenzar la terapia, es importante que mantengas una actitud abierta y receptiva. Dudas o escepticismo pueden interferir con tu capacidad para aprovechar al máximo la experiencia terapéutica.

Es fundamental mantener una comunicación abierta y sincera con tu terapeuta. Recuerda que él o ella están ahí para ayudarte y brindarte las herramientas necesarias para tu bienestar emocional y mental. Evitar estas declaraciones negativas te permitirá aprovechar al máximo tu experiencia terapéutica y lograr los cambios deseados en tu vida.

Bibliografía complementaria:

– American Psychiatric Association. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). American Psychiatric Association, 2013.

– Barlow, D.H. y Durand, V.M. Psicopatología: Un enfoque integral de la psicología anormal. Cengage Learning, 2015.

– Beck, A.T. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin Books, 1976.

– Comer, R.J. Fundamentos de psicopatología. Editorial Médica Panamericana, 2018.

– Kandel, E.R. Principios de Neurociencia. McGraw-Hill Interamericana, 2014.

– Rounsaville, B.J., et al. El trastorno por consumo de sustancias: Conceptos, diagnóstico y tratamiento. Ediciones Díaz de Santos, 2005.

– Sarason, I.G., et al. Psicología Anormal: El problema de la conducta inadaptada. Pearson Educación, 2010.

– Sarason, I.G., et al. Abnormal psychology: Perspectives on human behavior and dysfunction. Pearson, 2012.

– Stahl, S.M. Psicofarmacología esencial de Stahl. Antidepresivos. Antipsicóticos. Estabilizadores del ánimo. Inhibidores de la recaptación de serotonina. Rango de ansiedad. Stahl Publishing, 2001.

Estas son solo algunas referencias bibliográficas complementarias que abordan diferentes aspectos de la psicología y la psiquiatría. Se recomienda consultar estas obras para obtener una visión más completa y detallada de los temas tratados en el artículo.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

El Papel de la Perspectiva Biológica en Psicología

El papel de la perspectiva biológica en la psicología La psicología es una disciplina que busca comprender y explorar la mente y el comportamiento humano. A lo largo de la historia, se han desarrollado diferentes enfoques y perspectivas para abordar el estudio de la psicología. Uno de estos enfoques es la perspectiva biológica, la cual

Leer más »

Adaptación en la Teoría del Desarrollo de Piaget

La adaptación en la teoría del desarrollo de Piaget La teoría del desarrollo de Jean Piaget es ampliamente reconocida y utilizada en el campo de la psicología. Piaget sostuvo que el desarrollo cognitivo se produce a través de un proceso de adaptación activa, en el que los individuos interactúan con su entorno y ajustan sus

Leer más »

Cómo reconocer a un alcohólico funcional

Cómo reconocer a un alcohólico funcional El alcoholismo es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, cuando pensamos en un alcohólico, imaginamos a alguien que ha perdido el control completo sobre su vida y que es incapaz de llevar una vida funcional. Sin embargo, también existen los llamados

Leer más »

Qué hacer si tu pareja no quiere hablar sobre sus sentimientos.

Qué hacer si tu pareja no habla de sus sentimientos La comunicación es un pilar fundamental en cualquier relación, ya sea de amistad, familiar o de pareja. Cuando dos personas deciden compartir su vida, es importante que exista una buena conexión emocional y que ambos se sientan cómodos expresando sus sentimientos y emociones. Sin embargo,

Leer más »

¿Qué es la Neuroterapia?

La neuroterapia es una técnica innovadora en el campo de la psicología que ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de diversas condiciones y trastornos mentales. Esta forma de terapia se basa en la idea de que el cerebro es capaz de cambiar y adaptarse a lo largo de la vida, y utiliza técnicas de

Leer más »

Biografía del psicólogo Hans Eysenck

Hans Eysenck fue un renombrado psicólogo nacido el 4 de marzo de 1916 en Alemania. Conocido por sus contribuciones notables en el campo de la psicología, Eysenck dejó un legado que ha dejado una huella imborrable en la disciplina. A lo largo de su carrera, se destacó por su enfoque en la investigación científica y

Leer más »

Cómo cambiar la perspectiva de las situaciones para reducir el estrés

Cómo reenfocar las situaciones para que generen menos estrés El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de demanda o presión. Sin embargo, en ocasiones, este puede convertirse en un problema cuando se vuelve crónico y afecta negativamente nuestra salud física y mental. Ante ello, es fundamental aprender a reenfocar las situaciones de

Leer más »

¿Qué es la psicología humanista?

La Psicología Humanista: ¿Qué es? La psicología humanista es una corriente dentro de la psicología que se enfoca en el estudio y entendimiento de la experiencia humana y el desarrollo personal. Surge como una respuesta a las limitaciones de otras teorías psicológicas que se centran principalmente en los aspectos patológicos y negativos de la mente

Leer más »