El fenómeno de Lethologica o TOT (Tip of the Tongue) es algo que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Es esa sensación incómoda cuando sabemos que conocemos una palabra en particular, pero nos resulta imposible recordarla en ese momento. Es como si la palabra estuviera justo en la punta de la lengua, pero se nos escapa.
Este fenómeno puede resultar frustrante, ya que parece que la información está accesible en nuestra mente, pero no logramos recuperarla de forma consciente. Sin embargo, a pesar de ser una experiencia común, el TOT es un fenómeno interesante que ha sido objeto de estudio por parte de los psicólogos.
Cuando experimentamos un TOT, nuestro cerebro se encuentra en un estado de desequilibrio entre la información almacenada en la memoria semántica, que es la encargada de almacenar el conocimiento general sobre palabras y su significado, y la memoria episódica, que es la encargada de almacenar recuerdos personales y contextualizados.
El TOT ocurre cuando la información almacenada en la memoria semántica no se encuentra vinculada de manera precisa con la información almacenada en la memoria episódica. Esto puede deberse a varios factores, como la falta de recuperación adecuada de la palabra en ese momento, la distracción o el estrés.
Lo interesante de este fenómeno es que, a pesar de no poder recordar la palabra exacta, nuestra mente aún mantiene cierta información relacionada con ella. Por ejemplo, podemos recordar la primera letra de la palabra, su estructura silábica o incluso palabras similares que se relacionan semánticamente con ella. Esto demuestra la complejidad y la interconexión de nuestras redes neuronales.
Afortunadamente, existen estrategias que podemos utilizar para superar un TOT. Una de ellas es la activación de la memoria semántica a través de señales externas. Por ejemplo, podemos intentar recordar la palabra buscando pistas contextuales, como el tema de la conversación en ese momento o las palabras asociadas a la palabra que queremos recordar.
Otra estrategia es la relajación y la reducción del estrés. El estrés puede dificultar el acceso a la información almacenada en nuestra memoria, por lo que tomar un momento para relajarnos puede facilitar la recuperación de la palabra deseada.
Además, es importante recordar que el TOT es un fenómeno normal y que todos lo experimentamos en ocasiones. No debemos frustrarnos ni sentirnos mal por no poder recordar una palabra en un determinado momento. La mayoría de las veces, la palabra que tanto nos cuesta recordar termina apareciendo en nuestra mente en el momento menos esperado.
En conclusión, el fenómeno de Lethologica o TOT es una experiencia común que todos hemos experimentado en algún momento. A pesar de la frustración que puede generar, es importante recordar que este fenómeno tiene explicaciones científicas y que existen estrategias para superarlo. La próxima vez que te encuentres en un TOT, tómate un momento para relajarte, buscar pistas contextuales y confía en que la palabra aparecerá en tu mente en el momento adecuado.
Bibliografía complementaria:
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10. Young, J.E., Klosko, J.S., & Weishaar, M.E. Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. New York: Guilford Press; 2003.
Estos libros complementarios abordan diferentes aspectos de la psicología y la psiquiatría, desde el diagnóstico y la terapia de trastornos mentales, hasta la exploración de la mente humana y el desarrollo personal. Cada uno de ellos ofrece perspectivas y enfoques únicos que pueden resultar de gran utilidad para profesionales y estudiantes de estas disciplinas.
