Centro Serendipia

¿Qué es la abreción?

¿Qué es la catarsis?

La catarsis o abreacción es un término utilizado en la psicología para describir un proceso terapéutico en el cual se liberan emociones reprimidas o bloqueadas. Es un concepto ampliamente conocido y utilizado en las teorías psicológicas, y se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están conectados y que las emociones reprimidas pueden causar malestar y problemas en la salud física y mental.

Durante una abreción, el individuo es guiado por el terapeuta a revivir una experiencia emocionalmente traumática o perturbadora. Esto puede realizarse a través de diferentes técnicas como la hipnosis, la terapia de la conversación o el uso de técnicas de relajación y visualización. El objetivo es permitir que el individuo exprese y libere las emociones reprimidas y así sanar y superar las experiencias traumáticas o dolorosas.

El término «catarsis» proviene del griego y significa «limpiar» o «purificar». Según la teoría psicoanalítica desarrollada por Sigmund Freud, las emociones reprimidas pueden causar bloqueos mentales y físicos, y la catarsis es un proceso necesario para liberar estas emociones y restablecer el equilibrio psicológico.

La idea de la abreción se basa en el supuesto de que cuando una persona experimenta una emoción intensa, como el miedo, la ira o la tristeza, es necesario permitir la expresión completa de esta emoción para evitar su acumulación y posterior explosión. Al reprimir estas emociones, se genera un malestar en el individuo que puede manifestarse en síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos o trastornos del sueño, así como en problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad.

Durante una sesión de terapia de abreción, el terapeuta crea un ambiente seguro y de confianza para que el individuo explore y exprese sus emociones de manera libre y sin juicio. Al revivir la experiencia traumática, el individuo tiene la oportunidad de enfrentar y procesar las emociones asociadas a ella. Esto puede llevar a la liberación emocional y a un alivio significativo del malestar psicológico.

Es importante destacar que la abreción no es un proceso fácil ni rápido. Puede ser emocionalmente agotador y doloroso, pero también puede ser transformador y liberador. A medida que el individuo libera y procesa las emociones reprimidas, puede experimentar una sensación de alivio, empoderamiento y crecimiento personal.

La abreción es ampliamente utilizada en diferentes enfoques terapéuticos, como el psicoanálisis, la terapia cognitivo-conductual y la terapia Gestalt. Cada enfoque tiene sus propias técnicas y métodos para facilitar el proceso de abreción y promover la sanación emocional.

En conclusión, la catarsis o abreción es un proceso terapéutico que busca liberar emociones reprimidas y promover la sanación emocional. Al permitir la expresión de estas emociones, se puede alcanzar un mayor equilibrio psicológico y mejorar la calidad de vida. Si estás experimentando malestar emocional o te sientes bloqueado, considera buscar apoyo de un profesional de la salud mental que pueda guiarte en el proceso de abreción y ayudarte a encontrar el bienestar emocional que deseas.

Aquí te presento una bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:

1. APA Dictionary of Psychology (Varios autores) – La Asociación Americana de Psicología compila este diccionario exhaustivo que define y examina los términos clave utilizados en la psicología.

2. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) – Publicado por la American Psychiatric Association, este manual es una herramienta fundamental para el diagnóstico y clasificación de los trastornos mentales.

3. Introduction to Psychology (James W. Kalat) – Este libro de texto ofrece una introducción completa a la psicología, cubriendo desde la historia de la disciplina hasta los enfoques teóricos actuales.

4. Psychology: Themes and Variations (Wayne Weiten) – Este libro de texto examina los principales temas y variaciones en el campo de la psicología, desde la biología hasta el desarrollo humano y los trastornos psicológicos.

5. Man and His Symbols (Carl Jung) – En esta obra clásica, el psicólogo Carl Jung explora los símbolos y arquetipos en el inconsciente colectivo, proporcionando una visión profunda de la psicología analítica.

6. The Interpretation of Dreams (Sigmund Freud) – Considerada una obra maestra de la psicología, Freud explora la interpretación del contenido simbólico y los significados ocultos de los sueños.

7. The Immortal Life of Henrietta Lacks (Rebecca Skloot) – Este libro cuenta la historia de Henrietta Lacks y sus células, que fueron utilizadas sin su consentimiento para realizar investigaciones médicas y psicológicas significativas.

8. An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness (Kay Redfield Jamison) – Esta autobiografía de Kay Redfield Jamison, una psicóloga y psiquiatra, proporciona una visión personal del trastorno bipolar y la vida con enfermedad mental.

9. The Center Cannot Hold: My Journey Through Madness (Elyn R. Saks) – Elyn R. Saks, una profesora de derecho y psiquiatría, narra su experiencia de vivir con esquizofrenia y desafiar los estigmas asociados con la enfermedad mental.

10. Man’s Search for Meaning (Viktor E. Frankl) – Este libro escrito por el psiquiatra Viktor E. Frankl describe su experiencia en los campos de concentración nazis y explora la importancia del sentido de la vida y el propósito.

Recuerda que esta es solo una selección de bibliografía complementaria en los campos de Psicología y Psiquiatría, y existen muchos más textos útiles y relevantes disponibles.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Cómo funciona el procesamiento descendente

Cómo funciona el procesamiento ascendente El procesamiento ascendente es una teoría psicológica que describe cómo el cerebro recopila y organiza la información a partir de estímulos sensoriales para comprender y percibir el mundo que nos rodea. A diferencia del procesamiento descendente, que se basa en nuestras experiencias pasadas y conocimientos previos, el procesamiento ascendente se

Leer más »

¿Qué es la teoría del apego?

La teoría del apego es uno de los conceptos más importantes dentro de la psicología infantil y del desarrollo humano en general. Fue desarrollada por el psicólogo británico John Bowlby en la década de 1950 y se ha convertido en una piedra angular en nuestra comprensión de cómo los seres humanos establecen y desarrollan relaciones

Leer más »

¿Cuáles son los 12 Pasos de Narcóticos Anónimos (NA)?

Las 12 Etapas de Narcóticos Anónimos (NA) son un conjunto de principios y prácticas que ayudan a las personas a superar su adicción a las drogas. Estas etapas, basadas en los pasos de Alcohólicos Anónimos (AA), proporcionan un camino para la recuperación y la renovación personal. Como psicólogo, considero fundamental ahondar en cada una de

Leer más »

¿Qué es una intervención?

¿Qué es una intervención? Una intervención es un proceso en el que los amigos, familiares y seres queridos se reúnen para confrontar a alguien con un problema de adicción o comportamiento autodestructivo. El objetivo de una intervención es persuadir y motivar a la persona a buscar ayuda y comenzar su proceso de recuperación. Las intervenciones

Leer más »

¿Qué es el abuso sexual en la infancia?

El abuso sexual infantil es un tema delicado y preocupante que afecta a muchas personas en todo el mundo. Como psicólogo, es mi deber abordar este tema y brindar información sobre qué es el abuso sexual infantil y cómo puede afectar al niño. El abuso sexual infantil se define como cualquier actividad sexual que implica

Leer más »

El Apego: Claves para Comprender Nuestras Relaciones Emocionales

El apego es un concepto fundamental en la psicología que influye en la manera en que nos relacionamos con los demás desde la infancia hasta la adultez. Comprender qué es el apego nos permite mejorar nuestras relaciones personales, fortalecer la autoestima y abordar posibles patrones negativos en nuestra vida emocional. ¿Qué es el Apego y

Leer más »

13 Posibles Razones Por las Que Siempre Estás Cansado

Como psicólogo, comprendo que el cansancio constante puede ser una experiencia desgastante y frustrante. Sentirse cansado todo el tiempo puede afectar negativamente nuestra calidad de vida y nuestra capacidad para realizar nuestras actividades diarias con eficiencia. En este artículo, exploraremos 13 posibles razones por las cuales podrías estar cansado todo el tiempo. 1. Desórdenes del

Leer más »

¿Qué es el abuso verbal?

¿Qué es el abuso verbal? Como psicólogo, es importante hablar sobre un tema que afecta a muchas personas en todo el mundo: el abuso verbal. Esta forma de abuso es insidiosa y puede tener un impacto significativo en la salud mental y emocional de quienes lo sufren. El abuso verbal se define como el uso

Leer más »