El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones o eventos que percibimos como amenazantes o desafiantes. Si bien el estrés puede ser beneficioso en algunas circunstancias, como ayudarnos a estar alerta y motivados, el estrés prolongado puede tener efectos negativos en nuestra salud, incluido el aumento de peso. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo …
Qué es el estrés? El estrés es una reacción natural del cuerpo frente a situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Es una respuesta fisiológica y psicológica que nos prepara para enfrentar o huir de esas situaciones. Cuando nos encontramos frente a una situación estresante, nuestro cuerpo libera hormonas, como el cortisol y la adrenalina, …
La atención plena, también conocida como mindfulness, se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Se ha demostrado que esta práctica beneficia enormemente nuestra salud mental y emocional, así como nuestro bienestar general. Pero, ¿cómo podemos ser más conscientes en nuestra vida cotidiana? Como psicólogo, te daré algunos consejos para lograrlo. Para …
7 cosas que hacer si te sientes indefenso Sentirse indefenso es una experiencia común en la vida de muchas personas. Ya sea que te enfrentes a desafíos personales, laborales o emocionales, es normal sentir esa sensación de impotencia ocasionalmente. Sin embargo, es importante no permitir que ese sentimiento te consuma por completo y buscar formas …
Los Diferentes Tipos de Hábitos de Bebida que Debes Evitar Como psicólogo, una de las áreas en las que suelo trabajar con mis pacientes es en la adquisición de hábitos saludables. Esta vez, me gustaría abordar un tema que puede parecer inofensivo, pero que puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y física: los …
Leer másLos diferentes tipos de hábitos de consumo de bebidas para evitar
Como psicólogo, entiendo la importancia de encontrar estrategias efectivas para aliviar el estrés en nuestras vidas. El estrés es una reacción natural a las demandas y presiones diarias, pero si no lo manejamos adecuadamente, puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental y física. Afortunadamente, existen numerosas técnicas que pueden ayudarte a liberar el …
Los beneficios de dejar el alcohol Como psicólogo, puedo afirmar que dejar el alcohol puede tener numerosos beneficios para la salud mental y emocional de las personas. El consumo excesivo de alcohol puede tener un impacto negativo en diferentes aspectos de la vida de una persona, desde la relación con los demás hasta la función …
El autocuidado es una práctica fundamental que todos deberíamos adoptar en nuestras vidas. No se trata solo de dedicar tiempo para consentirnos y relajarnos, sino de priorizar nuestro bienestar en todas las áreas de nuestra vida. Como psicólogo, considero que el autocuidado es esencial para mantener un equilibrio saludable y promover una buena salud mental. …
Leer más5 Prácticas de Autocuidado para Cada Área de tu Vida
Todos enfrentamos emociones incómodas en algún momento de nuestras vidas. Ya sea ansiedad, tristeza, enojo o miedo, estas emociones pueden ser abrumadoras y difíciles de manejar. Sin embargo, es importante recordar que todas las emociones son normales y forman parte de nuestra experiencia humana. Como psicólogo, mi objetivo es ayudar a las personas a desarrollar …
Leer másHabilidades saludables para enfrentar emociones incómodas
El sentimiento de irritabilidad es algo que frecuentemente experimentamos a lo largo de nuestras vidas. Puede ser desencadenado por diversas situaciones y circunstancias, y aunque es una emoción completamente normal, puede llegar a interferir en nuestras relaciones personales y nuestra calidad de vida general si no se maneja adecuadamente. Como psicólogo, estoy aquí para ofrecerte …
‘I Hate Life’: Qué hacer si nada te hace feliz En la vida, todos experimentamos altibajos emocionales e épocas en las que todo parece oscuro y desolador. Sin embargo, algunas personas pueden llegar a sentir un profundo rechazo hacia la vida misma, lo cual puede convertirse en un sentimiento abrumador y difícil de manejar. Si …
La industria frente a la inferioridad en el desarrollo psicosocial La teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson sostiene que a lo largo de nuestra vida, como seres humanos, atravesamos por diferentes etapas de desarrollo. Una de estas etapas, que se da especialmente en la infancia y la adolescencia, es la llamada industria vs. inferioridad. …
Leer másIndustria versus Inferioridad en el Desarrollo Psicosocial
El Indicador de Tipo de Personalidad Myers-Briggs (MBTI, por sus siglas en inglés) es una herramienta psicométrica ampliamente utilizada que permite a los individuos entender y explorar su personalidad. Este instrumento se basa en la teoría del tipo psicológico desarrollada por el renombrado psicólogo Carl Jung. El MBTI se centra en cuatro dimensiones principales de …
Leer másEl Indicador de Tipos de Personalidad Myers-Briggs: Descubre tu Verdadero yo
7 Cosas que hacer si te sientes emocional La vida está llena de altibajos emocionales. A veces nos encontramos sintiéndonos abrumados por nuestras emociones, ya sea tristeza, enojo, ansiedad o cualquier otro sentimiento intenso. Cuando esto sucede, es importante tomar medidas para cuidar de nuestra salud mental y emocional. Como psicólogo, quiero ofrecerte siete consejos …
Intimidad vs. Aislamiento: Etapa Psicosocial 6 La teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson ha sido ampliamente reconocida en el campo de la psicología, ya que proporciona una visión integral del crecimiento y desarrollo humano a lo largo de la vida. Una de las etapas clave en esta teoría es la etapa 6, llamada Intimidad …
Qué puede ayudar cuando te sientes desesperado Cuando nos encontramos en momentos de desesperanza, puede parecer que no hay luz al final del túnel. Sentimos que hemos agotado todas las opciones y que no hay una salida para nuestros problemas. Sin embargo, es importante recordar que, aunque la desesperanza parezca abrumadora, siempre hay algo que …
Las Etapas de Desarrollo de Erikson: Navegando por los Desafíos de la Vida Como psicólogo, estoy fascinado por las etapas de desarrollo propuestas por el renombrado psicólogo y psicoanalista Erik Erikson. Estas etapas nos revelan cómo los seres humanos enfrentamos y superamos los desafíos de la vida a medida que crecemos y maduramos. Es un …
Muchas veces en la vida podemos experimentar momentos en los que nos sentimos solos. Aunque es un sentimiento desagradable, es importante recordar que no estamos solos en esta experiencia, ya que muchas personas pasan por situaciones similares. Como psicólogo, quiero compartir contigo 10 cosas que puedes hacer cuando te sientes solo, para que puedas superar …
La generatividad versus el estancamiento en el desarrollo psicosocial Como psicólogo, es fundamental comprender y analizar las diferentes etapas del desarrollo humano para poder ayudar a nuestros pacientes a alcanzar un mayor bienestar emocional y psicológico. Una de las etapas más importantes en este proceso es la llamada «generatividad versus estancamiento». En este artículo, exploraremos …
Leer másGeneratividad vs. Estancamiento en el Desarrollo Psicosocial
ENTJ: El Comandante (Extravertido, Intuitivo, Pensador, Juicioso) El tipo de personalidad ENTJ, también conocido como el Comandante, es uno de los dieciséis tipos de personalidad según el indicador de Myers-Briggs (MBTI por sus siglas en inglés). Los individuos con esta personalidad son líderes natos, fuertes y decididos. Son conocidos por su capacidad de tomar decisiones …
Leer másENTJ: El Comandante (Extravertido, Intuitivo, Pensador, Juicioso)
INFP: El Mediador (Introvertido, Intuitivo, Sentimental, Percibidor) Como psicólogo, es importante reconocer y comprender a cada individuo dentro de sus propias características y personalidades únicas. Dentro del modelo de personalidad de Myers-Briggs, uno de los tipos de personalidad más interesantes y complejos es el INFP, también conocido como el Mediador. Los Medidores son introvertidos, lo …
Leer másINFP: El Mediador (Introvertido, Intuitivo, Sensible, Perceptivo)
«7 cosas que hacer cuando te sientes desvalorizado/a» Como psicólogo/a, es normal encontrarnos con personas que experimentan sentimientos de desvalorización y falta de aprecio en diferentes áreas de sus vidas. Si te identificas con esta situación, es importante recordar que tus sentimientos son válidos y que hay acciones que puedes tomar para manejar esta situación …
En el amplio campo de la psicología, el desarrollo psicosocial es un tema crucial que nos permite entender cómo los individuos se desarrollan y se adaptan a lo largo de su vida. Dentro de este marco teórico, uno de los conceptos más relevantes es el de Identidad vs. Confusión de Roles. Esta etapa del desarrollo, …
Leer másIdentidad vs. Confusión de roles en el desarrollo psicosocial
ISTP: El Artesano (Introvertido, Sensorial, Pensador, Perceptivo) Como psicólogo, es mi deber explorar y comprender las diferentes personalidades que conforman nuestra sociedad. En esta ocasión, me gustaría presentarles a una de las personalidades más interesantes y fascinantes: el ISTP, también conocido como «El Artesano». El ISTP es una personalidad introvertida que se caracteriza por ser …
Leer másEl Creador ISTP: Introvertido, Sensible, Analítico, Perceptivo
Qué significa tener curiosidad sobria? La sobriedad es un término que generalmente se asocia con el abstenerse de consumir alcohol o drogas. Sin embargo, en los últimos años, ha surgido un nuevo fenómeno llamado «curiosidad sobria» que está cambiando la forma en que las personas abordan su relación con las sustancias. Ser curioso sobrio implica …
Los INFJ, abreviatura de Introvertido, Intuitivo, Sensitivo y Juicioso, son uno de los dieciséis tipos de personalidad del famoso test de Myers-Briggs. Los INFJ representan aproximadamente el 1-2% de la población y se caracterizan por ser personas sensibles, reflexivas y compasivas. La «I» en INFJ señala que estos individuos son introvertidos, lo que significa que …
Cómo mantenerse sobrio: consejos de un psicólogo El camino hacia la sobriedad es desafiante y a menudo require tiempo, esfuerzo y disciplina. Sin embargo, con una mente fuerte y el apoyo adecuado, es posible llevar una vida plena y saludable sin el consumo de sustancias adictivas. Como psicólogo, me gustaría compartir algunos consejos para aquellos …
Si te sientes sin valor, no estás solo. Muchas personas experimentan momentos en los que se sienten sin importancia, sin propósito o incapaces de encontrar un sentido en sus vidas. Sin embargo, es fundamental recordar que todos tienen un valor intrínseco como seres humanos y que hay formas de superar este sentimiento. Como psicólogo, quiero …
INTJ: El Arquitecto (Introvertido, Intuitivo, Pensador, Juicioso) Como psicólogo, es mi deber explorar y analizar diferentes tipos de personalidades para ayudar a mis pacientes a comprenderse mejor a sí mismos y a los demás. Hoy, quiero hablarles del tipo de personalidad INTJ, también conocido como «El Arquitecto». Los individuos con una personalidad INTJ son introvertidos …
Leer másEl Arquitecto: INTJ (Introvertido, Intuitivo, Pensativo, Juicioso)
INTP: Introvertido, Intuitivo, Pensador, Percibidor El tipo de personalidad INTP, el cual es una combinación entre introvertido, intuitivo, pensador y percibidor, es uno de los 16 tipos de personalidad que se pueden encontrar en el Indicador de Tipo de Myers-Briggs (MBTI). Aquellos que se identifican como INTP tienden a tener características y comportamientos particulares que …
Muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas una pérdida de interés por las cosas que antes les parecían apasionantes. Este cambio puede ser desconcertante y generar un sentimiento de confusión y desesperanza. Sin embargo, es importante recordar que esta falta de interés no es permanente y existen varias formas de abordar este problema. …
ISFP: El Artista (Introvertido, Sensorial, Emocional, Perceptivo) Como psicólogo, estoy fascinado por el análisis de la personalidad y cómo distintos rasgos y características influyen en nuestra forma de ser y comportarnos. En esta ocasión, quiero hablarte sobre el tipo de personalidad ISFP, también conocido como el Artista. Los ISFP son individuos introvertidos, es decir, que …
Leer másEl Artista: ISFP (Introvertido, Sensible, Empático, Perceptivo)
Los líderes natos son aquellos que poseen una gran determinación y habilidad para tomar decisiones de manera rápida y eficiente. Si bien existen diversos tipos de personalidad en el mundo, hoy nos centraremos en el tipo ESTJ, conocido como «El Director». El ESTJ es una persona extravertida y pragmática que se enfoca en los hechos …
Leer másESTJ: El Director (Extravertido, Sensitivo, Pensador, Juicioso)
ISFJ: Introvertido, Sensorial, Sentimental, Juicioso Como psicólogo, me resulta fascinante indagar en los diferentes tipos de personalidad y cómo estos moldean nuestra forma de percibir el mundo y relacionarnos con los demás. En esta ocasión, vamos a hablar sobre el perfil ISFJ, aquellos individuos que poseen las siguientes características: Introvertido, Sensorial, Sentimental y Juicioso. Ser …
